不少人“谈癌色变”

　　但根据《柳叶刀》的一项报告

　　中国人目前第一大死亡原因是脑卒中

　　也就是我们常说的“脑中风”“中风”

　　秋冬季高发

　　出现哪些症状应尽快就诊？

　　如何远离脑卒中？

　　今天是世界卒中日

　　快一起来看看吧～

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　　脑卒中的危害比你想象中还大

　　脑卒中也叫脑中风、中风，分为出血性卒中和缺血性卒中。是急性脑血管病的一种，是由于脑血管突然发生破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病，具有发病率高、复发率高、残死率高、负担重的特点。

　　全世界范围内，每6个人，就有一个人发生脑卒中；每6秒钟，就有一个病人因为脑卒中而死亡；每6秒钟，就有一个病人因为脑卒中而残疾。在我们国家，脑卒中发病率约为十万分之三百，并且脑卒中患病人群呈逐年上升和增加趋势。

　　秋冬季为何是脑卒中高发季

　　秋冬季气温低、早晚温差大，血管收缩，血流速度下降或者血流整体总量下降会增加脑卒中发生风险。除了季节因素，大脑自然衰老、情绪激动、血压升高等，也会增加脑卒中发生风险。

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　　3个数字快速识别脑卒中

　　“1”一张脸：

　　看嘴角，判断嘴巴是否歪了，不对称了。

　　“2”两只胳膊：

　　两只手平伸、前伸，看力气是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。

　　“0”聆听：

　　听一听说话声音有没有异常，语言是否有表达不清的情况。

　　这三个数字连在一起，是我们的急救电话“120”，就是在提醒大家，一旦发生这三个症状中的任何一个，都要立刻拨打“120”急救电话进行求救，尽快到医院进行救治。

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　　做好这些事 帮你远离脑卒中

　　调理好体质

　　① 痰湿体质：

　　特点：

　　形体偏胖，大腹便便，口气比较重，饭量比较大，不爱运动，性格温吞，不易暴怒。

　　可能诱发中风的原因：

　　形体偏胖、不爱运动的人，会使代谢减缓，使一些代谢产物、病理产物堵塞在体内。

　　调理方法：陈皮水

　　强健脾胃，帮助排出体内湿气，有助于痰湿体质恢复到平和体质。

　　制作方法：

　　取10克陈皮清洗干净，放入杯中，加入适量开水，泡15分钟后即可饮用。

　　② 湿热体质：

　　痰湿体质升级版。湿热体质人群性格急躁易怒，大便秘结，小便短赤且有烧灼感，甚至可能会出现腹股沟湿热瘙痒或皮肤湿疹，也就是我们常说的“上火”症状。

　　调理方法：慢三秒

　　做任何决定之前，先数三个数，可以帮助情绪平稳下来，减少疾病发生风险。

　　③阴虚体质：

　　特点：

　　阴虚燥热、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦、急躁易怒，体温可能会升高。

　　可能诱发中风的原因：

　　阴虚燥热可能会造成交感神经和副交感神经紊乱，使血管收缩、舒张出现异常。

　　阴虚会使人体出现燥热、阳亢，诱发体内其他病理产物在体内进行不正常循环。比如高血压患者因血压突然暴涨而引起突然晕倒。

　　调理方法：甲鱼汤

　　甲鱼具有滋阴功效，有助于缓解体内燥热，帮助阴虚体质向平和体质转变。需要注意的是，制作甲鱼汤时不宜加入滋补的食材、中药材。

　　④血瘀体质：

　　血瘀体质与血管堵塞联系是最紧密的，就像河床里放了一块大石头，水流被堵住无法流通，自然就会失去功能。

　　需要注意的是，对于中老年人来说，血瘀基本都是存在的，这是因为随着年龄增长，血液循环会下降，加大血管堵塞概率。

　　调理方法：山楂水

　　帮助活血化瘀，调理血瘀体质。

　　制作方法：

　　取5～15克干山楂泡水喝，可根据自身实际情况，加入适量冰糖调味。

　　禁忌人群：

　　牙龈正在出血的人群不宜饮用。

　　活血益脑操

　　动作一：下蹲按颈

　　好处：

　　缓解肩颈疲劳，帮助刺激人体经络，让人体气血更加充盈，脑部供血更充足。

　　动作步骤：

　　1.双脚分开，微宽于肩；

　　2.双手十指交叉，用掌根部按住脖子后方肌肉，双肘内收，同时用力，以有酸胀感为宜；

　　3.慢慢下蹲，腿部、臀部发力，以臀部有酸胀感为宜；

　　4.头微微后仰，收紧颈背部，保持3秒钟；

　　5.蹲起，手肘不动，收紧两侧肩胛骨，背部发力、展开，感受胸胁部拉伸感；

　　6.此动作10次为一组，每天做3～5组。

　　动作二：拍拍操

　　功效：

　　缓解疲劳，改善气血运行，让脑部供血更充足。

　　动作步骤：

　　1.双脚自然分开，与肩同宽，双手握空掌；

　　2.双手叩击胁肋部；

　　3.双手左右交替叩击肩井穴；

　　4.双手左右交替轻轻叩击大椎穴；

　　5.双手轻轻叩击风池穴；

　　6.双手左右交替轻轻叩击百会穴；

　　每个动作做完后，应以有酸、胀、温热的感觉为宜，可根据自身实际情况决定叩击次数。

　　健康小贴士：

　　除了调理体质、练习活血益脑操，生活中还要注意健康饮食、戒烟戒酒、控制体重、适量运动，对于远离脑卒中都有一定帮助。